Vous envisagez de changer d’oreiller pour améliorer la qualité de votre sommeil et soulager vos douleurs cervicales? Les kinésithérapeutes recommandent certains oreillers qui sont reconnus pour leur soutien optimal. Ceux-ci, souvent ergonomiques et fabriqués à partir de matériaux tels que la mousse à mémoire de forme, sont conçus pour s’adapter à chaque dormeur. Ce guide vous aide à découvrir les critères clés pour choisir l’oreiller qui vous conviendra le mieux, parmi une variété de marques reconnues comme Tempur, Emma ou Bultex.
À retenir :
- Le choix de l’oreiller impacte directement la qualité de votre sommeil.
- Un oreiller ergonomique peut prévenir les douleurs cervicales et autres maux.
- Il est essentiel d’ajuster l’oreiller à votre position de sommeil et à vos préférences.
Pourquoi choisir un oreiller conseillé par les kinés ?
Un oreiller conseillé par les kinés offre un soutien ciblé pour la tête et le cou, prévenant ainsi les douleurs et raideurs cervicales. Ces oreillers, tels que ceux de la marque Tempur ou Bultex, sont conçus pour maintenir l’alignement naturel de la colonne vertébrale. En effet, des études montrent que choisir le bon oreiller peut réduire considérablement les tensions musculaires. Souvent fabriqués en mousse à mémoire de forme ou latex, ces oreillers s’adaptent à la morphologie du dormeur pour un confort personnalisé.
Les matériaux et leur impact sur le confort
L’ergonomie de l’oreiller dépend fortement du matériau de remplissage. La mousse à mémoire de forme, utilisée dans des produits comme ceux de Emma ou Simba, offre un soutien exceptionnel en épousant la forme de la tête et du cou. En revanche, le latex, présent dans les oreillers de Tempur, est apprécié pour ses propriétés hypoallergéniques et son excellente ventilation. Pour les personnes souffrant d’allergies, un oreiller en fibres naturelles, comme le bambou, peut s’avérer idéal.
Comment choisir son oreiller selon sa position de sommeil ?
La position de sommeil détermine le type d’oreiller le plus adapté. Ainsi, pour les dormeurs sur le dos, un oreiller de fermeté moyenne est conseillé pour maintenir l’alignement de la tête avec la colonne vertébrale. Pour ceux qui dorment sur le côté, un oreiller plus épais est nécessaire pour combler l’espace entre l’épaule et la tête. Les dormeurs sur le ventre devraient opter pour un modèle plat afin de minimiser la pression sur le cou. Reconnaître la position dans laquelle vous dormez le plus souvent aidera à affiner votre choix.
L’importance de la fermeté et de la hauteur
La fermeté et la hauteur de l’oreiller sont essentielles pour garantir un soutien adéquat. Un oreiller trop ferme ou trop mou peut entraîner des maux de tête ou des tensions dans la nuque. Les professionnels recommandent des oreillers, à l’instar du Nectar ou Tediber, qui offrent un équilibre entre confort et soutien. La fermeté doit être choisie selon la morphologie et la préférence personnelle, tandis que la hauteur doit s’adapter à la position de sommeil.
Les bienfaits d’un oreiller ergonomique pour la santé
Un oreiller ergonomique est conçu spécifiquement pour soulager les douleurs cervicales et dorsales. Il aide à maintenir la courbe naturelle de la colonne vertébrale, réduisant ainsi les maux associés à une position de sommeil inadéquate. Les études ont prouvé que l’utilisation de tels oreillers diminue les symptômes liés aux cervicalgies et améliore la qualité du sommeil. Des modèles comme le Memory Pillow de Dodo séduisent par leur capacité à s’adapter à chaque mouvement, garantissant un soutien continu pendant la nuit.
Tableau de comparaison des marques populaires
| Marque | Matériau | Type | Particularité |
|---|---|---|---|
| Emma | Mousse à mémoire de forme | Ergonomique | Adaptabilité |
| Tempur | Latex | Anatomique | Hypoallergénique |
| Bultex | Mousse polyuréthane | Confort | Durabilité |
Procédures pour le remboursement d’un oreiller par la Sécurité Sociale
Obtenir un oreiller recommandé par les kinés peut parfois être coûteux. Cependant, sous certaines conditions, la Sécurité Sociale peut rembourser une partie de l’achat. Pour ce faire, il est indispensable d’avoir une ordonnance médicale précisant la nécessité de l’oreiller. L’achat doit être fait auprès d’un fournisseur agréé et le produit doit posséder un code LPPR. Ce dernier indique le niveau de prise en charge possible. En suivant cette procédure, vous pourriez être remboursé jusqu’à 173,79€, selon le type d’oreiller.
Étapes à suivre pour le remboursement
Pour bénéficier du remboursement, il convient d’obtenir une ordonnance de votre médecin traitant avant d’effectuer l’achat. Ensuite, achetez l’oreiller chez un fournisseur agréé et conservez la facture. Vous devrez envoyer la facture, l’ordonnance et le formulaire CERFA complété à l’Assurance Maladie. Notez que la prescription doit être datée avant l’achat pour que la procédure soit validée.
